Depois dos 40 temos que nos manter saudáveis

A verdade é que quando chegamos aos “entas”, temos que cuidar do nosso corpo para nos mantermos saudáveis e em boa forma. Não é muito fácil, especialmente quando temos que almoçar fora todos os dias durante a semana, porque estamos a trabalhar. Até podemos pedir uma salada ao almoço, mas quando chegamos a casa, só fazemos disparates. Não nos apetece comer maças ou queijo fresco e é nessa fase que atacamos tudo que não nos faz bem. Uma maneira muito simples e económica, de tentar manter um estilo de vida saudável é seguirmos as páginas do Instagram de nutricionistas. Existem sempre dicas e receitas com um ar apetitoso que nos fazem crescer água na boca e o melhor de tudo é que são saudáveis.

Estas são as páginas que sigo:

patricia_home_otimizada-1280x700

Nutricionista do Ricardo Pereira, da Marina Ruy Barbosa e da Bruna Marquezine (namorada do Neymar). Publicou o livro “Dieta dos casais”. É estupenda!

download

Nutricionista portuguesa. Uma brasa!!!! Lançou agora uma linha de produtos com a Cem Porcento, com alimentos saudáveis e sem açucar. Podem espreitar aqui!

 37507970_318850392197987_4551286889776152576_n

 Nutricionista Clínica Funcional. É muito gira e de vez em quando dá umas dicas de moda.

download (2)

Nutricionista estagiário. É ótimo para quem faz treinos de alto rendimento e não só.

34782625_612248219135199_3819769009109204992_n

Enfermeira especializada em nutrição. Adoro os conselhos dela!

11142

Os posts são sempre sobre como a alimentação nos pode curar, especialmente os vegetais e as frutas. Autor número 1 do New York Times, tem como clientes o Robert De Niro, James Van Der Beek, Naomi Campbell e Gwyneth Paltrow.

download (3)

Filha de Gilberto Gil e apresentadora de um programa de culinária “Bela Cozinha” no GNT. Totalmente vegetariana e ambientalista.

Sweet kisses

Maria

0