Começar a correr depois dos 40 anos

Quem é que já aderiu ao running?

Eu já experimentei, mas não correu bem. Quis dar tudo e duas semanas depois, estava aflita das costas.

Às vezes, esqueço-me que já não tenho vinte anos e depois dá nisso. Quem está a pensar em iniciar esta atividade física, especialmente depois dos quarenta anos, recomendo que vá primeiro ao médico, ver se está tudo bem. Se não fazem exercício há muito tempo, devem começar a correr devagar e não queiram logo participar numa maratona.

Correr tem muitas vantagens:

  • Emagrece;
  • Aumenta a massa muscular;
  • Diminui os problemas de coração;
  • Melhora a função dos rins;
  • Reduz as insónias;
  • Melhora a autoestima;
  • Proporciona sensação de bem-estar;
  • Reduz o Stress e o Risco de Depressão;
  • Aumenta a eficiência do metabolismo;
  • Prolonga a vida.

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Como já estou recuperada, voltei a correr, mas com mais calma, pois a idade não perdoa.

Quem é que já aderiu a esta modalidade?

Sweet kisses

Maria

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1 comentário

  • Lusitano
    2017-11-20 em 21:51

    Apoio incondicional à causa 👍😜